Лимит нужно определить до начала игры, когда решение ещё не зависит от выигрыша или проигрыша. Нельзя использовать деньги на жильё, питание, лечение, кредиты и другие обязательные расходы.
Признаки, что пора сделать паузу
- попытка немедленно отыграть проигрыш;
- увеличение ставок вопреки первоначальному плану;
- скрытие расходов и времени игры от близких;
- заём денег или продажа вещей ради продолжения;
- раздражение, тревога или бессонница из-за игры;
- игра мешает работе, учёбе и отношениям.
Практические ограничения
Установите денежный и временной лимит, отключите уведомления об акциях и не используйте несколько аккаунтов. Если доступен режим самоограничения или временной блокировки, активируйте его до следующей игровой сессии. Не пытайтесь обойти уже установленное ограничение через другой сайт или профиль.
Когда нужна помощь другого человека
Если самостоятельно остановиться не получается, расскажите о ситуации человеку, которому доверяете, ограничьте доступ к платежам и обратитесь к профильному специалисту по зависимому поведению. При угрозе себе или другим нужна срочная помощь местной экстренной службы.